All Posts

Hayatın farklı dönemlerinde hepimiz daha iyi olmak, başarılı olmak ve yaptığımız şeyleri en doğru şekilde gerçekleştirmek isteriz. Çocukluk yıllarında takdir edilmek, gençlik döneminde başarılı olmak, yetişkinlikte ise yeterli ve güçlü hissetmek çoğu zaman yaşamın doğal beklentileri arasında yer alır. Zaman içinde bu beklentiler, kişinin kendisini geliştirmesine yardımcı olan sağlıklı bir motivasyona dönüşebileceği gibi; hata yapmanın zor kabul edildiği, eksiklerin sürekli ön

Günlük Hayatta Zihinsel Direnç Üzerine Bazı günler yapılması gereken bir iş gün boyunca zihnimizin bir köşesinde durur. Aslında çok büyük bir görev değildir. Bir e-posta yazmak, bir rapora başlamak, bir başvuru formu doldurmak ya da uzun zamandır yapılması planlanan küçük bir işi tamamlamak… Zaman da vardır. Hatta birkaç kez “şimdi başlayabilirim” diye düşünülebilir. Ancak buna rağmen kişi kendini başka şeylerle meşgul ederken bulur. Telefona bakmak, bir şeyler hazırlamak, or

Terapi odasında sıkça karşılaştığım durumlardan biri, kişinin kendi ihtiyaçlarını fark etmesine rağmen bunları ifade etmekte zorlanmasıdır. “Aslında istemiyorum ama söyleyemiyorum” cümlesi, çoğu zaman sessizce taşınan bir yükün ifadesidir. Bu noktada karşımıza çıkan kavram genellikle sınır koymak olur. Sınır koymak; mesafe almak, insanları kırmak ya da ilişkileri zorlamak değildir. Daha çok kişinin kendini tanıması, ihtiyaçlarını fark etmesi ve ilişkiler içinde dengede kalab

Kış aylarının gelmesiyle birlikte sabahları yataktan kalkmak, güne motivasyon bulmak veya enerjik başlamak birçok kişi için zorlayıcı bir hale gelir. Havanın kararması, güneş ışığının azalması ve dışarıdaki soğuk, hem fiziksel hem de ruhsal yorgunluğa yol açabilir. Bu durum çoğu zaman geçici olsa da bazı kişilerde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren bir sürece dönüşebilir.Kış aylarında güne başlarken isteksiz veya sürekli yorgun hissedebilir. Sosyal aktivitelere katılmak z

Günlük hayatın temposu, değişen koşullar, gelecek belirsizliği ve ilişkisel yükler… Bütün bunlar zaman zaman hepimizi zorlayabilir. Bu zorlanmaların doğal bir sonucu olarak ortaya çıkan duygulardan biri de kaygıdır. Kaygı, çoğu zaman olumsuz bir duygu gibi algılansa da aslında zihnimizin “dikkat et, bir şey seni zorluyor” diye verdiği sessiz bir uyarıdır. Kaygı Nedir? Kaygı, birçok kişinin günlük yaşamında farklı yoğunluklarda deneyimlediği, geleceğe yönelik belirsizlikler, k

Günümüzde psikolojik destek almak isteyenlerin sayısı artıyor. Ancak yoğun iş temposu, ulaşım zorlukları veya mahremiyet endişeleri gibi nedenlerle terapiye gitmek zor olabiliyor. İşte bu noktada online terapi devreye giriyor. İnternet üzerinden yapılan terapi seansları, geleneksel yöntemlere göre birçok avantaj sunuyor. Bu yazıda, online terapinin faydalarını detaylı şekilde ele alacağız ve neden denemeniz gerektiğini açıklayacağız. Online terapi seansı sırasında bilgisayar

Terapi, ruh sağlığını desteklemek ve zorlayıcı yaşam durumlarıyla başa çıkmak için önemli bir araçtır. Günümüzde terapi seçenekleri arasında yüz yüze ve online terapi en çok tercih edilen yöntemlerdir. Her iki yöntemin de kendine özgü avantajları ve dezavantajları vardır. Bu yazıda, yüz yüze ve online terapinin temel farklarını, hangi durumlarda hangi yöntemin daha uygun olabileceğini ve her iki yöntemin sunduğu deneyimleri detaylı şekilde inceleyeceğiz. Yüz yüze terapi için